①サイドポジションから抑え込み3種 ・横四方固め二ーリング？ 枕（頭の下に通した腕）サムレスグリップで握った時この腕が上 ・袈裟固めの足が逆のやつ ・頭で抑え込むやつ ②サイドポジションから抑えながらアメリカーナ ・袈裟固め足逆で疲れさせる ・正し…

①バランスのとり方 参考： ◎両手で肩を押される ・半身になって体を引いた側の腕を真ん中へ滑り込ますように 腕をいれて、体もそこに入れる ・反対の手でも同様にして腕から体を潜り込ませる ・相手の体がひらく ◎エビされた（弱） ・両手でおっとっと ・足…

①シザースイープ 引き込み返し 参考：https://www.youtube.com/watch?v=kkDTm6heIco 片腕をつかめる状況 ・近くの手で、相手の手首を握る ・反対の手で、斜めに奥襟をつかむ ・奥襟をつかんだ手側に少しエビ ・手首をつかんだ側の足は、相手の腰に足裏をあて…

手帳に書くのも面倒になったのでこちらに。 手書きで絵が描けないのは痛いけど、文章だけでいろいろ確認。